健康教室でコグニサイズを初体験

　JA福井県女性部敦賀美方（つるがみかた）支部みはま地区では2025年10月、理学療法士を講師に迎え、コグニサイズ（認知症予防運動）を体験しました。ラダー（はしごのように等間隔にます目が並んだひも状のもの）を床に置き、１で右足、２で左足、３で一歩右足を前に出す、４で右足の隣に左足を出します。次は数字を色に変えて声を出しながら、「赤！ 右足」「青！ 左足」と続けます。
　体を動かしながら頭（脳）も使っていきますが、ついつい迷ってしまう足元にまわりからの声援が飛び、うまくできれば達成感で自然と笑顔になります。この動作こそがコグニサイズそのもの。参加者からは「激しい動きじゃないし、考える時間が楽しい、答えが違っても楽しい」と好評でした。次回の健康教室も企画中です。
（武岡悦子）